食補

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中藥調理的四季養生：順應天時，健康加分

春季，對應五行中的「木」，與人體的肝臟、膽腑相應。此時陽氣初升，萬物甦醒，草木抽枝發芽，自然界充滿了生發、舒展、條達的氣機。人體氣血也從冬季的內斂狀態轉向體表，肝氣逐漸旺盛。因此，春季養生的核心在於「疏肝理氣，調暢情志」。肝主疏泄，負責調暢全身氣機與情緒。若肝氣不舒，鬱結於內，則易出現情緒低落、煩躁...

SERENA 0 Jan 01,2026 Read...

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季節養生與膽固醇調理：中醫四季療法

夏季調理應當注重清熱解毒、健脾化濕。推薦食材包括綠豆、薏仁、冬瓜、苦瓜等，這些食物具有清熱利濕的功效，能幫助排除體內多餘的水分和濕氣。特別需要注意的是，夏季雖然天氣炎熱，但仍要避免過度飲用冰涼飲料，因為這會損傷脾胃陽氣，影響消化功能。對於三脂甘油酸高的患者來說，夏季是調理的黃金時期。通過適當的飲食控...

SUNNY 0 Dec 06,2025 Read...

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化療後提升免疫力的關鍵：飲食篇

未經巴氏殺菌的乳製品可能含有害細菌：以下是適合化療後患者的營養餐點範例：對於正在使用免疫藥的患者，飲食調整可與治療相輔相成。雖然免疫化疗多久看到效果因人而異，但良好的營養支持無疑能幫助身體更好地應對治療。化療後的飲食調整不是短期行為，而是需要長期堅持的生活方式改變。通過均衡營養、選擇適當食物、避免有...

Laura 0 Sep 01,2025 Read...

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免疫力食療：提升免疫力的飲食指南

高糖食物會抑制白血球的吞噬能力，增加感染風險。香港人嗜甜，尤其是奶茶、甜點等，建議減少攝取。加工食品含有過多的添加劑、防腐劑，會增加身體的負擔，並可能干擾免疫系統的正常運作。建議選擇新鮮、天然的食材。油炸食物含有大量的自由基與反式脂肪，會引發慢性發炎，降低免疫力。香港的街頭小吃如炸魚蛋、炸雞等，應適...

Darcy 0 Aug 31,2025 Read...

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老火湯的養生智慧：一碗暖湯，滋養身心

食材：椰子1個、雞肉500克、玉竹15克、沙參15克、薑片3片。做法：椰子取水與肉，與其他食材一同放入鍋中，加入適量清水，小火熬煮2小時，加鹽調味。功效：滋陰潤燥，適合秋冬季節或皮膚乾燥者飲用。熬製老火湯的器具選擇至關重要，傳統上以砂鍋為最佳，因其受熱均勻且保溫性能好。現代人也可使用慢燉鍋或壓力鍋，...

Juliana 0 Jul 19,2025 Read...

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許多人都缺這些重要營養素!這樣吃，補足精神營養健康身體好

3、卵磷脂隨著年齡的增長，大腦中的神經細胞數量逐漸減少，從而影響記憶力和大腦功能。並且適當補充大腦所需的營養素，或者可以延緩衰老，預防阿爾茨海默病等腦部疾病。卵磷脂構成腦神經細胞的細胞膜和軸突髓鞘，是腦細胞最重要的基本結構物質，所以卵磷脂產品被稱為“腦糧”。平時不妨適當吃點蛋黃、黃豆、雞肝等食物。金...

Lareina 107 Sep 15,2023 Read...