食補

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孕期服用補腦supplement安全嗎？深入解析孕婦使用爭議與PPI副作用關聯

食補、謹慎評估、專業先行」三大原則。均衡多元的飲食永遠是營養的基石，而任何額外的補腦supplement，都應視為飲食不足時的「補充」，而非「替代」。請務必與您的產科醫療團隊充分溝通，坦誠告知所有用藥與補充品使用狀況，共同制定出最適合您個人健康背景的安全營養計畫。具體效果與安全性會因個人健康狀況、用...

amantha 0 May 31,2026 Read...

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高血壓飲食救星：營養師推薦的降血壓湯水

這道湯品性質平和，利水祛濕，非常適合香港潮濕悶熱的天氣，以及因水鈉滯留而導致血壓高的人士。冬瓜是這道湯的靈魂，其鉀含量豐富而鈉含量極低，是經典的「排鈉」食材，能有效幫助身體排出多餘水分和鹽分。薏米則富含鎂和膳食纖維，有助於血管放鬆和降低膽固醇。兩者結合，能溫和地調節血壓。這道湯品本身已非常清甜，務必...

Cassie 0 Mar 23,2026 Read...

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中藥調理的四季養生：順應天時，健康加分

春季，對應五行中的「木」，與人體的肝臟、膽腑相應。此時陽氣初升，萬物甦醒，草木抽枝發芽，自然界充滿了生發、舒展、條達的氣機。人體氣血也從冬季的內斂狀態轉向體表，肝氣逐漸旺盛。因此，春季養生的核心在於「疏肝理氣，調暢情志」。肝主疏泄，負責調暢全身氣機與情緒。若肝氣不舒，鬱結於內，則易出現情緒低落、煩躁...

SERENA 0 Jan 01,2026 Read...

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季節養生與膽固醇調理：中醫四季療法

秋季調理應當以滋陰潤燥、養肺生津為主。推薦食材包括梨子、百合、山藥、銀耳等，這些食材能夠潤澤肺臟，補充體內津液。同時，秋季也適合食用一些富含膠質的食物，如海參、蹄筋等，這些食材不僅能滋陰，還能提供優質蛋白質，避免過多攝入飽和脂肪。對於存在三脂甘油酸高問題的人群，秋季需要特別注意飲食的平衡。避免過多辛...

SUNNY 0 Dec 06,2025 Read...

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化療後提升免疫力的關鍵：飲食篇

以下是適合化療後患者的營養餐點範例：對於正在使用免疫藥的患者，飲食調整可與治療相輔相成。雖然免疫化疗多久看到效果因人而異，但良好的營養支持無疑能幫助身體更好地應對治療。化療後的飲食調整不是短期行為，而是需要長期堅持的生活方式改變。通過均衡營養、選擇適當食物、避免有害飲食，患者可以逐步重建免疫防線。記...

Laura 0 Sep 01,2025 Read...

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免疫力食療：提升免疫力的飲食指南

高糖食物會抑制白血球的吞噬能力，增加感染風險。香港人嗜甜，尤其是奶茶、甜點等，建議減少攝取。加工食品含有過多的添加劑、防腐劑，會增加身體的負擔，並可能干擾免疫系統的正常運作。建議選擇新鮮、天然的食材。油炸食物含有大量的自由基與反式脂肪，會引發慢性發炎，降低免疫力。香港的街頭小吃如炸魚蛋、炸雞等，應適...

Darcy 0 Aug 31,2025 Read...

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高血壓患者的飲食指南：中醫角度的食療建議

高血壓患者應多攝入以下幾類食物：高血壓患者應盡量避免以下食物：更年期盜汗怎麼辦以下是幾款中醫推薦的降壓食譜：高血壓患者在飲食搭配上需注意以下幾點：沙參功效高血壓患者的飲食方案應根據個人體質和病情調整。中醫將高血壓分為不同類型，如肝陽上亢、腎陰不足、痰濕內阻等，每種類型的食療重點不同。建議患者在制...

Bonnie 0 Aug 05,2025 Read...

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助眠好幫手：中醫推薦的天然安眠食材與茶飲

中醫治失眠的食材種類繁多，以下介紹幾種常見且效果顯著的天然食材：除了中藥食材，茶飲也是中醫治失眠的常用方法。以下推薦幾種具有安神效果的茶飲：腸易激綜合症放屁將中藥食材與日常飲食結合，可以創造出既美味又助眠的食譜。以下是幾種推薦的搭配：雖然天然食材安全性高，但某些特殊體質的人仍需注意：總之，中醫治失...

Kaitlyn 0 Aug 04,2025 Read...

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中醫食療改善失眠：美味又健康的助眠藥膳

除了選擇合適的助眠食物，調整整體的飲食習慣對改善睡眠同樣重要。首先，應養成定時用餐的習慣。香港營養師協會建議，每天三餐應盡量固定時間，避免暴飲暴食。不規律的飲食會打亂生物鐘，影響睡眠節律。失眠中藥睡前2-3小時應避免進食。香港大學醫學院的研究顯示，睡前進食會延遲入睡時間，並影響深度睡眠。如果感到飢...

SANDY 0 Aug 03,2025 Read...

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老火湯的養生智慧：一碗暖湯，滋養身心

食材：椰子1個、雞肉500克、玉竹15克、沙參15克、薑片3片。做法：椰子取水與肉，與其他食材一同放入鍋中，加入適量清水，小火熬煮2小時，加鹽調味。功效：滋陰潤燥，適合秋冬季節或皮膚乾燥者飲用。熬製老火湯的器具選擇至關重要，傳統上以砂鍋為最佳，因其受熱均勻且保溫性能好。現代人也可使用慢燉鍋或壓力鍋，...

Juliana 0 Jul 19,2025 Read...

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許多人都缺這些重要營養素!這樣吃，補足精神營養健康身體好

以下五種營養素，可以通過飲食適當補充~1、蛋白質蛋白質是人體細胞的組成部分，也是人體組織更新和修複的主要原材料。換句話說，充足的蛋白質對維持身體更好的免疫力和抵抗力是必不可少的。而且它可以增加肌肉質量，增加骨密度，骨保護也是有益的。想要獲得資金充足的蛋白質，每天1杯牛奶+1個雞蛋是最基本的，而日常膳...

Lareina 107 Sep 15,2023 Read...