健康飲食

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/ff9a25da0f12d53cd63577278e254e5b.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

醫師與營養師對話：尿酸治療的多元視角

在食材選擇建議方面，營養師會特別關注海鮮類食物，因為它們常被誤解。例如，當患者詢問青口膽固醇高嗎時，營養師會基於專業知識解釋，青口確實含有一定的膽固醇，但它的飽和脂肪含量較低，且富含omega-3脂肪酸，這對心臟健康有益。因此，適量食用青口（例如每週一到兩次）並不會顯著影響尿酸水平，反而能提供必需的...

Brianna 0 Oct 28,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/da7c71246ab13b455d5e6ef2229bd15b.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

生蛇打針前後飲食禁忌：老年人餐後燒心如何調整？

老年人接種帶狀皰疹疫苗的飲食關鍵根據《柳葉刀》最新研究顯示，60歲以上族群接種疫苗後出現腸胃不適的比例高達42%，其中餐後燒心症狀更困擾著近三成慢性病患者。在香港這個高密度都市，shingrix 疫苗已成為預防帶狀皰疹的首選，但許多長者卻因飲食安排不當影響疫苗效果。為什麼老年人在接種香港帶狀皰疹疫...

SELMA 0 Oct 27,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/6a685b8f08b270d7c538781911679c93.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

餐後血糖正常值迷思破解：上班族外食族如何避開數據陷阱？

外食族的健康警訊：看不見的血糖危機根據《台灣營養健康調查》最新數據，全台超過65%上班族長期依賴外食，其中近半數每週攝取高GI食物達10次以上。更令人擔憂的是，這些族群中有42%從未監測過自己的餐後血糖正常值，導致代謝症候群風險逐年攀升。為什麼忙碌的上班族容易陷入「血糖數據陷阱」？外食選擇背後隱藏...

Cassie 0 Oct 17,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/0531e97a9f343232447a87476023ba8f.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

酸種麵包暗藏危機？註冊營養師揭老年人餐後燒心與WHO數據驚人關聯

但若出現持續性燒心症狀，仍應尋求腸胃科醫師診治。飲食調整需要專業指導，特別是合併多種慢性病的老年人，更應該在註冊營養師的監督下進行飲食計畫。具體效果因實際情況而異，建議老年人在嘗試新的飲食模式前，先與醫療團隊討論個人適用性。選擇麵包時除了考慮口味偏好，更應該重視消化系統的承受能力，才能享受美食同時維...

Icey 0 Oct 17,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/155adaf9ee50188e6f547cf16e067c27.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

壞膽固醇過高要吃什麼？老年人餐後燒心的飲食指南與WHO數據解析

針對壞膽固醇過高要吃什麼這個關鍵問題，我們設計了適合老年人消化特性的飲食方案。早餐建議選擇燕麥粥搭配堅果和莓果，燕麥中的β-葡聚醣能有效吸附膽酸，堅果提供植物固醇，而莓果的抗氧化成分有助減少血管發炎。這樣的組合不僅營養均衡，質地柔軟也容易消化，能減少餐後不適。午餐可以準備清蒸鮭魚佐蔬菜雜糧飯，鮭魚富...

Zoey 0 Oct 17,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/86987a39ce52b2b888d3101a1a15f9d5.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

血壓知多少？輕鬆讀懂健康密碼與養生湯水調理

當我們測量血壓時，會得到兩個數字，例如120/80 mmHg。較高的數字是收縮壓，代表心臟收縮時動脈血管承受的壓力；較低的數字是舒張壓，代表心臟舒張時動脈血管的基礎壓力。這兩個數值就像樂團的指揮與節奏，必須和諧配合才能奏出健康的樂章。根據國際標準，理想血壓值應低於120/80 mmHg，當收縮壓持續...

Jennifer 0 Oct 17,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/0ff51b71726d0e8a1b69afd308ef76b4.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

破解高血壓的飲食迷思：專家教你如何吃得安心又健康

雖然少量醋可能有些微健康益處，但不應期待顯著的降血壓效果。香港大學醫學院建議，若要使用醋，每日不超過1-2湯匙，且應稀釋後飲用，避免直接飲用傷害食道。控制高血壓需要全面性的飲食調整，而非單一食物的改變。香港衛生署建議每日應包含：多樣化飲食可確保獲得各種營養素。例如，蔬菜應輪流選擇深綠色、紅色、黃色等...

Caroline 0 Oct 17,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/e3605bf4d4421274ee6b27691766f480.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

輕鬆列表：5招避免高血壓惡化

在現代醫學治療高血壓的同時，許多患者也會尋求傳統中醫的輔助治療。中醫理論認為高血壓與肝陽上亢、陰虛火旺等體質失衡有關，因此降血壓中成藥的設計理念是從整體調理入手。常見的降血壓中成藥包括天麻鉤藤飲、杞菊地黃丸等，這些成藥通常由多種中藥材配伍而成，旨在平衡體內陰陽，舒緩因高血壓引起的頭暈、耳鳴等症狀。使...

Amber 0 Oct 17,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/fdef465b525364bba569d80391f542b2.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

膽固醇藥與血糖值：您不可不知的健康指南

定期監測與健康飲食是兩大基石。定期監測不僅限於醫院檢查，家庭自我監測同樣重要。對於膽固醇控制，即使數值已達標，仍建議每4-6個月進行一次血液檢查；對於血糖管理，糖尿病患者可能需要每天檢測空腹和飯後血糖，而高危人群則應每年進行口服葡萄糖耐量測試。這些監測數據能幫助及時發現問題，調整治療方案，防止併發症...

Christina 0 Oct 17,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/15a7a706fe0edb9ab5f47d589fdb0b76.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

不想被三酸甘油酯纏上？這些症狀和預防方法，你一定要知道！

三酸甘油酯過高對健康的潛在威脅三酸甘油酯（Triglycerides）是血液中常見的一種脂肪，當其濃度過高時，會對健康造成嚴重威脅。根據香港衛生署的統計，約有20%的成年人面臨三酸甘油酯過高的問題，這與心血管疾病、糖尿病等慢性病密切相關。三酸甘油酯過高不僅會增加動脈硬化的風險，還可能導致胰臟炎等急...

Jocelyn 0 Jun 25,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/a47f36722417bd15e7f16bde96a6b58d.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

告別高三酸甘油酯：飲食紅綠燈，吃對食物輕鬆降脂

早餐建議選擇高纖維、低糖的食物，例如：外食時，可以選擇：晚餐應以清淡為主，例如：如果感到飢餓，可以選擇：陳先生，45歲，因長期外食和飲酒，三酸甘油酯高達350 mg/dL。在營養師的建議下，他開始調整飲食：六個月後，他的三酸甘油酯降至180 mg/dL，體重也減輕了5公斤。這顯示飲食調整對控制三脂甘...

Cheryl 0 Jun 25,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/d8beea663e739dc5caf06fa56d72c1ba.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

壞膽固醇剋星：天然食物，吃出健康好心血管！

選擇天然、未加工的減壞膽固醇食物是關鍵。以下實用技巧：烹調方式也影響營養保留。蒸、煮、烤能最大程度保留食物營養，而高溫油炸會破壞有益成分並產生反式脂肪。香港營養學會建議，每日膽固醇攝入量應少於300mg，相當於1.5個雞蛋黃的含量。除了飲食，規律運動能提升HDL水平。每周150分鐘中等強度運動（如快...

Alice 0 Jun 25,2025 Read...