三酸甘油酯

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從實驗室到臨床：深入探討血脂檢查在三高風險評估中的學術定位

真正的轉折點發生在圍絕經期及絕經後。隨著雌激素水平驟降，女性的血脂譜常會出現不利變化：LDL-C和總膽固醇顯著上升，HDL-C可能下降，三酸甘油脂也容易升高。此時，女性心血管疾病風險會快速追上甚至超過同齡男性。因此，國內外指引均強調，針對更年期前後的女性，應加強血脂檢查與其他三高檢查項目的篩檢頻率與...

Jamie 0 Jan 25,2026 Read...

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三酸甘油脂正常膽固醇過高怎麼辦？老年人餐後燒心與膽固醇管理全解析

要理解三酸甘油脂正常膽固醇過高的成因，必須先了解膽固醇代謝的雙軌系統：外源性途徑（飲食攝取）與內源性途徑（肝臟合成）。當三酸甘油脂正常而膽固醇偏高時，通常指向內源性合成異常或清除障礙。最新研究發現，老年人膽固醇代謝關鍵在於ABCG5/ABCG8轉運蛋白功能，這些蛋白負責將膽固醇從肝細胞排出至膽汁。當...

Vivian 0 Dec 01,2025 Read...

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心血管保健三部曲：從飲食、運動到正確用藥

那麼，低密度膽固醇過高不能吃什麼之外，我們應該多吃什麼呢？建議增加水溶性纖維的攝取，如燕麥、大麥、豆類、蘋果和胡蘿蔔等，這些食物能在腸道中與膽酸結合，促進膽固醇排出體外。植物固醇也存在於堅果、種子和植物油中，能競爭性地抑制膽固醇吸收。每餐搭配適量的堅果，如杏仁、核桃，對控制膽固醇有正面幫助。同時，烹...

Lillian 0 Oct 29,2025 Read...

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降三高茶真的有效嗎？中醫師帶你輕鬆了解

還記得上次聚餐後，那種身體沉甸甸的感覺嗎？明明只是享受了一頓豐盛的晚餐，卻感覺整個人像被掏空般疲憊，甚至伴隨著頭暈、口渴的症狀。這些看似尋常的不適，其實可能是身體發出的警訊。現代人生活節奏快，外食機會多，不知不覺中攝取了過多的油、鹽、糖，讓「三高」問題逐漸年輕化。每當健康檢查報告出現紅字時，很多人會...

Eva 0 Oct 28,2025 Read...

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壞膽固醇過高要吃什麼？老年人餐後燒心的飲食指南與WHO數據解析

除了飲食控制外，適度運動對改善血脂同樣重要。每週至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳，能提升高密度脂蛋白（好膽固醇）濃度，促進三酸甘油脂代謝。結合正確的飲食選擇，如知道壞膽固醇過高要吃什麼，能更有效維持血脂健康。定期檢測血脂值是評估管理成效的關鍵。建議老年人每3-6個月檢查一次血脂四項，特...

Zoey 0 Oct 17,2025 Read...

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不想被三酸甘油酯纏上？這些症狀和預防方法，你一定要知道！

高糖、高脂肪飲食是主要誘因。香港人普遍外食比例高，且偏好油炸食品和甜點，這使得三酸甘油酯過高的風險大幅上升。缺乏運動會減少能量消耗，導致三酸甘油酯累積。此外，抽菸和過量飲酒也會影響脂肪代謝，進一步加重問題。部分家族性高血脂症患者因遺傳因素，即使飲食健康仍可能面臨三酸甘油酯過高的問題。此外，糖尿病、甲...

Jocelyn 0 Jun 25,2025 Read...

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告別高三酸甘油酯：飲食紅綠燈，吃對食物輕鬆降脂

香港食物安全中心的調查顯示，本地成年人每日平均攝入的添加糖量超過世界衛生組織建議的兩倍，這與高三酸甘油酯的盛行率密切相關。因此，減少糖分和不良脂肪的攝入是當務之急。與「紅燈食物」相反，以下是一些可以幫助降低三酸甘油酯的「綠燈食物」：香港營養學會建議，每週至少吃兩次富含Omega-3的魚類（如三文魚、...

Cheryl 0 Jun 25,2025 Read...