降低
遠離三高飲食：聰明選食，健康生活
香港人飲食中的鈉主要來自加工食品和外出用餐。降低鹽分攝取是控制血壓的重要手段。新鮮肉類、蔬菜的鈉含量遠低於加工品。例如，新鮮豬肉的鈉含量約50毫克/100克，而火腿可達800毫克。市場購買新鮮食材自行烹調，能有效控制鹽分。臘腸、鹹魚、罐頭食品等傳統食品鈉含量極高。香港家庭可逐漸減少食用頻率，例如將每...
Alexis 0 Aug 02,2025 Read...
10個方法降膽固醇，避開心髒病、中風和癌病
研究發現，甾醇和甾烷醇在短短四周內均值能夠降低低密度脂蛋白膽固醇水准6%，最多可能減少14%。甾醇和甾烷醇含量高的食物包含杏仁、蘋果、鱷梨、草莓、花生，南瓜籽和番茄。3、少吃反式脂肪為何反式脂肪如此糟糕?反式脂肪是由向食用油中加入氫來制造的，通常在成份中被列入氫化油。他們增加了如餅幹、人造黃油等包裝...
Constance 44 Feb 10,2023 Read...
POPULAR ARTICLES
三高剋星：哪些食物能幫助你遠離心血管疾病？
降低「壞膽固醇」（低密度脂蛋白膽固醇）和三酸甘油脂，同時維持或提升「好膽固醇」（高密度脂蛋白膽固醇）。魚油、燕麥和蘋果在這場戰役中扮演著關鍵角色。魚油中的Ome...
大家樂分店的演變：從街角小店到連鎖巨頭的成長故事
回顧大家樂的發展歷程，從一間九龍塘的小店，到如今覆蓋全港的連鎖網絡，每個階段都反映了香港社會的變遷。無論是學生時代的平價午餐，還是工作繁忙時的一頓快捷晚餐，大家...
豌豆蛋白有抗炎作用嗎?
植物蛋白也被證明可以减少炎症,隨著時間的推移,炎症可以降低患冠心病的風險. 如果你還在猶豫要不要嘗試豌豆蛋白,研究表明,用豌豆蛋白代替動物蛋白可以幫助你活得更長...
POPULAR TAGS
Latest News
.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_249,h_139/format,webp)
如何選擇嬰兒紙尿褲?給新手寶媽們一點建議
寶寶小便後，裏面不會有潮;給寶寶用紙尿褲，腰部和大腿進行部位一定要自己留余地。我剛開始的時候用的是待產初生嬰兒照顧包裏面的紙尿褲，有點硬，然後我們也沒有一個松緊...
外傭生病怎麼辦？雇主必知的醫療與保險指南
在香港，外傭已成為許多家庭不可或缺的幫手，根據入境事務處數據，2023年香港外傭人數超過40萬。確保外傭健康狀況不僅是法律要求，更是雇主應盡的責任。當遇到外傭有...
