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遠離三高飲食：聰明選食，健康生活
香港人飲食中的鈉主要來自加工食品和外出用餐。降低鹽分攝取是控制血壓的重要手段。新鮮肉類、蔬菜的鈉含量遠低於加工品。例如，新鮮豬肉的鈉含量約50毫克/100克，而火腿可達800毫克。市場購買新鮮食材自行烹調，能有效控制鹽分。臘腸、鹹魚、罐頭食品等傳統食品鈉含量極高。香港家庭可逐漸減少食用頻率，例如將每...
Alexis 0 Aug 02,2025 Read...
10個方法降膽固醇，避開心髒病、中風和癌病
研究發現，甾醇和甾烷醇在短短四周內均值能夠降低低密度脂蛋白膽固醇水准6%，最多可能減少14%。甾醇和甾烷醇含量高的食物包含杏仁、蘋果、鱷梨、草莓、花生，南瓜籽和番茄。3、少吃反式脂肪為何反式脂肪如此糟糕?反式脂肪是由向食用油中加入氫來制造的，通常在成份中被列入氫化油。他們增加了如餅幹、人造黃油等包裝...
Constance 44 Feb 10,2023 Read...
電動窗簾遙控模式:智能生活便捷操作
電動窗簾的智能遙控方式多種多樣，遮光窗簾布以滿足不同用戶的需求。以下是一些使用智能遙控器的常見方法:-手機應用控制:通過下載相應的手機應用，將電動窗簾與智能手機...
預防勝於治療：從生活習慣著手，遠離腦退化威脅
這種物質被譽為大腦的「肥料」，能促進神經細胞的生長與存活，增強神經可塑性，對記憶與學習至關重要。反之，久坐不動的生活方式則會使腦部血流量減少，神經細胞活性下降，...
前列腺磁力共振收費迷思破解：上班族久坐族群的隱形危機與健檢策略
久坐辦公室的健康警訊：從PSA異常到進階檢查的抉擇 根據《英國泌尿學期刊》最新研究，每日久坐超過8小時的上班族，其前列腺特異性抗原（PSA）異常風險較一般人群高...
頭皮油脂分泌過多好煩！天然染髮中心竟能改善？中藥染髮冷知識
為更清楚比較兩者對油性頭皮的影響，以下提供一個簡明的對照表格：既然天然染髮在理論上對調理頭皮油脂分泌過多有其潛在益處，那麼關鍵問題就回到「中藥染髮邊間好」？在選...
DIY保濕水：天然成分，打造專屬你的水潤配方
添加時應取代基礎配方中10%的純水比例，例如製作100ml保濕水時，可使用70ml純水+10ml蘆薈膠+15ml甘油+5ml玻尿酸。香港中文大學皮膚研究中心的測...
羽絨被與蠶絲被比較：家庭主婦必看！性價比消費指南避開網紅產品踩雷
實際案例：台北張太太分享她使用羽絨被5年的經驗：「當初購買時特別注意填充物標示，選擇了95%鵝絨含量的產品，雖然單價較高，但經過專業保養後，至今保暖效果依然良好...