營養

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醫師與營養師對話：尿酸治療的多元視角

營養師都認為，讓患者理解自己的病情和治療選項，是成功管理的基石。這包括教導患者關於尿酸治療方法的基本知識，例如藥物如何作用，以及為什麼飲食調整如此重要。營養師會提供實用技巧，如如何識別和選擇降膽固醇食物，並解釋常見迷思，例如青口膽固醇高嗎的問題，幫助患者做出明智的飲食決定。醫師則會強調併發症的風險和...

Brianna 0 Oct 28,2025 Read...

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癌症飲食迷思檢驗室：科學證據說話

營養學角度來看，這種說法缺乏充分科學證據。水果富含維生素、礦物質和抗氧化劑，對癌症患者其實有益。以芒果為例，它含有豐富的維生素C和類胡蘿蔔素，這些成分在實驗研究中顯示出抗氧化和抗發炎特性，可能有助於保護細胞。當然，任何食物都應適量攝取，尤其是含糖量較高的水果，但這不代表需要完全禁止。目前醫學界普遍建...

Ashley 0 Oct 17,2025 Read...

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DIY活絡油：天然成分，安心舒緩，自製活絡油教學

4.1 舒緩肌肉痠痛配方此配方特別適合運動後或長時間工作導致的肌肉疲勞：4.2 促進血液循環配方改善手腳冰冷或久坐不動的循環問題：4.3 鎮靜安神配方幫助放鬆身心，緩解壓力：雖然自製活絡油相對安全，但仍需注意以下事項以確保使用安全：5.1 精油濃度不宜過高一般成人使用濃度建議為2-3%，兒童...

nicole 0 Aug 25,2025 Read...

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中耳炎發作，大人飲食該注意什麼？營養師的專業建議

香港衛生署的數據顯示，約15%的成年人曾因中耳炎就醫，其中約30%的患者會出現復發情況。營養師建議，中耳炎患者在飲食上應特別注意營養均衡，避免因營養不足而導致免疫力下降。以下將詳細介紹中耳炎發作期和康復期的飲食重點，幫助患者加速康復並預防復發。中耳炎發作期間，患者通常會出現耳痛、發燒等症狀，此時飲食...

Jessie 0 Aug 25,2025 Read...

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高血壓患者的飲食指南：一份量身定制的健康食譜

豆類富含蛋白質、膳食纖維和礦物質，是高血壓患者的優質食物。黃豆、黑豆和豆腐不僅營養豐富，還能幫助降低膽固醇和血壓。建議每周至少攝取3-4份豆類，以多樣化的方式烹調，如燉湯、炒菜或製作豆腐料理。健康油脂富含不飽和脂肪酸，有助於降低心血管疾病風險。橄欖油和亞麻籽油是高血壓患者的理想選擇。建議每日攝取適量...

Brenda 0 Aug 17,2025 Read...

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經前症候群飲食指南：吃對食物，舒緩不適，輕鬆度過每個月

首先，均衡飲食是關鍵。PMS的症狀與體內荷爾蒙波動密切相關，而均衡攝取各種營養素能幫助維持身體機能穩定。建議每日飲食中包含適量的碳水化合物、蛋白質、健康脂肪、維生素和礦物質，尤其是鈣、鎂、維生素B6等，這些營養素對緩解PMS症狀有顯著幫助。其次，少量多餐的飲食模式能避免血糖波動過大。血糖不穩定會加劇...

scalett 0 Aug 14,2025 Read...

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博力加產品價格大比拼：不同通路、型號價格一覽

除了官方網站，博力加的授權經銷商也是常見的購買管道。這些經銷商包括實體藥局和線上商店，價格策略各有不同。實體店面的優點是可以直接諮詢藥師，獲得更專業的建議，但價格通常較高。線上商店則可能提供更多折扣，例如「骨質疏鬆打針半年」療程的限時優惠，但需注意真偽辨別。不同經銷商的「prolia價格」可能相差甚...

ANASTASIA 27 Aug 12,2025 Read...

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外食族也能輕鬆降膽固醇！低密度膽固醇過高飲食指南 (外食篇)

如一小把杏仁或低脂乳酪。每個人的膽固醇代謝狀況不同，香港醫管局建議，膽固醇超標者應每年至少一次營養諮詢。專業營養師能根據你的：設計專屬的飲食方案。例如，經常應酬的上班族，營養師可能建議「紅酒取代啤酒」、「以毛豆取代花生」等實用技巧。記住，低密度膽固醇過高不能吃什麼？專業指導能幫你避開個人化的飲食地雷...

Allison 0 Aug 06,2025 Read...

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別再犯錯！男性備孕飲食紅燈區，哪些食物絕對要避免？

男性備孕飲食的重要性，以及容易忽略的飲食禁忌在備孕過程中，男性飲食的影響往往被低估。事實上，精子的品質與飲食習慣息息相關。根據香港家庭計劃指導會的數據，約有40%的不孕案例與男性精子質量有關。許多男性在備孕期間只關注運動與作息，卻忽略了飲食中的「紅燈區」食物，這些食物可能直接影響精子的活力、數量與...

Joanna 0 Aug 05,2025 Read...

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助眠好幫手：中醫推薦的天然安眠食材與茶飲

中醫認為，失眠與心、肝、脾等臟腑功能失調有關，透過飲食調理可以平衡陰陽，改善睡眠質量。例如，酸棗仁、茯苓等食材具有養心安神的功效，而薰衣草、洋甘菊等茶飲則能舒緩情緒。飲食調理與中醫治療相結合，可以從根本上解決失眠問題。需要注意的是，食材的選擇、食用方法和時間都會影響效果。例如，酸棗仁適合在睡前兩小時...

Kaitlyn 0 Aug 04,2025 Read...

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遠離三高飲食：聰明選食，健康生活

45歲香港上班族，因健檢發現血糖和膽固醇偏高。在營養師建議下，他開始改變飲食習慣：早餐以無糖燕麥取代餐肉公仔麵；午餐選擇餐廳的蒸魚套餐，要求少油少鹽；下午茶以水果取代蛋撻；晚餐增加蔬菜量，並用氣炸鍋取代傳統油炸。六個月後，他的血糖和膽固醇值明顯改善，體重減輕5公斤。這個案例顯示，逐步調整「三高飲食」...

Alexis 0 Aug 02,2025 Read...

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老火湯的養生智慧：一碗暖湯，滋養身心

食材搭配的原則在於「相輔相成」，避免「相克相沖」。例如，豬骨與蘿蔔搭配能夠增強健脾消食的功效，而雞肉與椰子搭配則能滋陰潤燥。香港食物安全中心曾發布一份報告，指出某些食材搭配可能影響營養吸收，如菠菜與豆腐同煮會影響鈣質吸收，因此在熬製老火湯時需特別注意。以下是三款經典的老火湯食譜，每款湯都有其獨特的功...

Juliana 0 Jul 19,2025 Read...