穴位按摩

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/3b2d1de0f0db711f1aefc1b1a1f1d9f5.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

告別僵硬！五款超人氣刮痧按摩霜，在家輕鬆享受SPA級呵護

對於初次接觸者，心中總有許多疑問。以下整理最常見的三個問題，為你解惑。刮痧的感受因人而異，也取決於手法與身體狀況。正確的刮痧應在塗抹足量刮痧按摩霜潤滑的前提下進行，產生的是一種「酸、脹、麻」的舒適感，而非尖銳的疼痛。如果感到劇痛，可能是力道過大、角度不對，或該部位肌肉筋膜過於緊繃、有潛在勞損。此時應...

Jennifer 0 Apr 17,2026 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/00deb19628f4b30e83bf2f9980155d1e.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

運動員必知！5個提升效能的深層肌肉按摩技巧

大腿的股四頭肌是跑步、跳躍、蹲舉等動作的關鍵發動機，也是最容易因反覆收縮而變得緊繃僵硬的肌群之一。單純的拉伸有時無法觸及深層的疲勞點，這時就需要更具針對性的手法。進行深層肌肉按摩時，建議使用手肘關節、前臂的尺骨端，或是專門的按摩杖（如按摩滾筒的輔助工具）。請採取跪姿或側臥，將工具置於大腿正面，從靠近...

Jasmine 0 Jan 27,2026 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/791ecbc4799d3ee051f7fd7c37894480.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

痠痛不再來！活絡油選購秘笈大公開

香港衛生署提醒，若使用活絡油一週後症狀未改善，或出現紅腫、瘙癢加劇等情況，應立即停用並諮詢醫生意見。活絡油是輔助舒緩產品，不能替代必要的醫療處置。選擇活絡油的過程是個性化的，需要綜合考慮多種因素。首先應明確自己的主要痠痛類型：是運動後的肌肉酸痛，還是慢性的關節痛舒緩需求？其次考慮生活場景：需要便攜的...

Ingrid 0 Dec 07,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/67a89aa6f3d8b4644632e2cc753ff1ab.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

中醫穴位按摩減肥：輕鬆按出好身材！

可用推拿法沿小腿外側向上推按。豐隆穴位於小腿外側，膝蓋與腳踝連線的中點，可用指揉法按摩。重點按摩曲池穴和合谷穴。曲池穴位於肘橫紋外側端，可用點按法按摩。合谷穴位於手背第1、2掌骨間，可用指揉法按摩。進行穴位按摩減肥時，需注意以下事項：如何讓子宮肌瘤變小穴位按摩減肥可以與其他中醫減肥方法結合使用，例...

Amber 0 Aug 16,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/ac7b9d080d592a0c9dd3d803315294c0.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

耳鳴剋星：居家穴位按摩，舒緩不適好簡單

需要注意的是，穴位按摩雖然安全，但並非萬能。它主要適用於輕度至中度耳鳴，對於重度耳鳴或伴隨其他症狀（如聽力驟降、頭暈等）的患者，仍應優先考慮專業醫療治療。如果您對穴位按摩的效果存疑，可以嘗試詢問中醫師「耳鳴針灸有效嗎」，以獲得更專業的建議。以下介紹幾個常用於舒緩耳鳴的穴位，包括定位方法、功效及按摩技...

STELLA 0 Aug 04,2025 Read...

耳鳴不再擾人：針灸搭配耳穴療法，雙管齊下效果加倍

患者女性，60歲，因年齡增長，出現耳鳴如細水長流，伴有腰膝酸軟、記憶力減退等症狀。診斷為腎精不足型耳鳴。治療方案如下：不舉治療經過兩個月的治療，患者耳鳴症狀有所緩解，腰膝酸軟等症狀也有所改善。除了接受專業的針灸和耳穴治療外，居家護理也是緩解耳鳴的重要環節。以下是一些需要注意的事項：通過針灸與耳穴療...

Alexis 0 Aug 04,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/e70e9985e5fa7bf926d097c5dd184a4c.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

炎夏養生秘訣：從大暑三候中汲取靈感

中醫認為「心主神明」，夏季與心相應，因此保持心情舒暢尤為重要。可以通過以下方式調節情緒：香港大學中醫藥學院建議，可以適量飲用玫瑰花茶或薰衣草茶，這些花茶具有疏肝解鬱的功效，能幫助緩解夏季常見的情緒問題。「土潤溽暑」描述的潮濕環境不僅存在於戶外，室內同樣容易積聚濕氣。香港房屋空間普遍狹小，加上夏季空調...

Greenle 0 Jun 24,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/680b8ff683e05a10adbd9bc7eabfc8ea.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

肩周炎不用怕！PT教練教你用活絡油搭配運動，舒緩疼痛，恢復肩部靈活度！

對於肩周炎患者來說，選擇合適的運動並搭配活絡油使用，能事半功倍。以下是幾種適合的肩部運動：運動時需注意循序漸進，避免過度伸展。若感到劇烈疼痛，應立即停止並諮詢專業人士。活絡油邊隻好？選擇如飛鷹活絡油這類清爽不黏膩的產品，能讓運動過程更順暢。運動後是使用活絡油的黃金時間。此時肌肉因運動而輕微受損，活絡...

Flower 0 Jun 15,2025 Read...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/dee27e53a7f099a35b19c0e868f26d38.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_571,h_320/format,webp

告別產後脫髮：中醫調理秘方，呵護產後秀髮

穴位按摩是中醫改善產後脫髮的另一種有效方法。以下幾個穴位特別適合產後女性：每天按摩這些穴位10-15分鐘，能有效改善脫髮問題。藥膳食療是中醫調理產後脫髮的重要方式之一。以下推薦幾款適合產後女性的藥膳：需要注意的是，食用這些藥膳前應確認是否有食物過敏反應。良好的生活作息對改善產後脫髮至關重要。產後女性...

Gina 1 May 26,2025 Read...