健康

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揭開腸道健康的神秘面紗：你的身體第二大腦

健康的腸道，需要維持好菌佔優勢的平衡狀態。而補充腸道益生菌，無論是透過發酵食品如優酪乳、泡菜，或是益生菌補充劑，都是直接增加好菌數量的有效方法。值得注意的是，每個人的菌群組成如同指紋般獨一無二，受到遺傳、飲食、生活習慣甚至居住環境的影響。香港由於高度都市化，空氣污染與高壓環境可能對菌群多樣性產生負面...

SHERRY 0 Jun 28,2026 Read...

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女性益生菌能對抗細菌性陰道炎？WHO數據背後的真相

若產品聲稱「根治陰道炎」「取代抗生素」「100%預防」，多半缺乏科學根據。選擇時以「輔助維持健康」「搭配正規醫療」為原則。部分女性對益生菌中的添加物（如乳糖、香料）敏感，或本身有腸胃道不適，建議先諮詢醫師或藥師。雖然女性益生菌整體安全性高，但仍需注意：綜合來看，女性益生菌在細菌性陰道炎的預防與輔助治...

Christy 0 Jun 24,2026 Read...

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糖尿病患者胃酸逆流新解方：念珠菌益生菌能取代PPI嗎？

要將念珠菌益生菌有效應用於糖尿病患者的胃酸逆流管理，需要一套整合性的策略，而非單純的「吃益生菌就好」。以下是一些基於臨床經驗與研究的建議方向：雖然念珠菌益生菌展現出作為輔助療法的潛力，但我們必須嚴肅強調：它絕非目前可以用來直接取代PPI的成熟方案。對於中重度食道炎或有Barrett食道病變風險的患者...

Vicky 0 Jun 24,2026 Read...

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角鯊烯對抗餐後燒心：PPI副作用爭議下的天然替代方案

此機制類似於H2受體阻斷劑（如法莫替丁）與PPI的「強力抑制」不同，角鯊烯提供了更溫和且生理相容的保護路徑。目前市面上的角鯊烯補充劑主要以膠囊或液體配方為主，萃取自深海鯊魚肝油或橄欖油（植物性來源）。對於餐後燒心的應用，建議在餐前30分鐘或餐後立即使用，以達到即時保護效果。一項由非品牌組織進行的觀察...

Carina 0 Jun 24,2026 Read...

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喝膠原蛋白飲反胃酸？夜間反流患者的臨床規避指南

這不是要完全否定膠原蛋白飲的價值，而是強調「對症下藥」的重要性。皮膚保養固然重要，但腸胃健康才是根本。如果你正在為夜間反流所苦，不妨先從調整飲用習慣開始，觀察症狀是否改善。若情況仍未好轉，請務必諮詢腸胃科醫師，進行24小時食道酸鹼度監測（pH監測）或胃鏡檢查，以排除其他潛在病因。聲明：本文所提供資訊...

Constance 0 Jun 23,2026 Read...

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磷蝦油抗發炎效果再進化：WHO數據背書的夜間反流對策

磷蝦油並非萬能，它應被視為整體健康策略的一環——搭配均衡飲食、規律運動及良好睡眠習慣，才能真正降低夜間反流帶來的發炎風險。聲明：以上內容僅供參考，具體效果因實際情況而異。如有任何健康問題，請諮詢專業醫療人員。本文引用數據皆來自WHO、EFSA及《柳葉刀》等公開研究報告，但並不構成醫療建議。

Christine 0 Jun 23,2026 Read...

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家庭主婦精明消費攻略：麥盧卡蜂蜜嘅冷知識同性價比陷阱

每個月尾整理家庭開支，阿芳總係會對住超市收據皺眉頭：鮮奶、雞蛋、麵包……仲有一支標榜「抗菌養生」嘅麥盧卡蜂蜜，細細支就要成三四百蚊。佢唔係冇猶豫過，但諗起老公成日捱夜腸胃唔舒服，阿囡又成日轉季咳兩聲，心中就會自我安慰：「貴啲都值得，起碼係天然健康食品。」其實阿芳嘅心態好普遍。根據2023年消費者委員...

Corrine 0 Jun 22,2026 Read...

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時間管理達人必看：魚油丸如何提升工作效率？消費者調研數據分析

許多職場人士誤以為補充魚油丸後，就能繼續維持熬夜、不運動、高壓的生活模式。這是一個危險的誤區。來自《英國醫學期刊》的綜述指出，雖然Omega-3對大腦健康有明確益處，但它無法逆轉長期不良生活習慣造成的損害。專家建議，優化工作效率應該是一個系統性工程：綜合消費者調研數據與生理學機制，魚油丸確實可以作為...

Jacqueline 0 Jun 21,2026 Read...

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標籤之下的真相：「疑似精神病」、「抑鬱症」與「抑鬱症病發」的多角度解析

陪伴者常常會因為患者的情緒低落而感染負面情緒，產生替代性創傷或「照顧者倦怠」。他們可能因為患者的冷漠與拒絕而覺得受傷，也可能因為社會的不理解而獨自承受壓力。因此，家屬的調適至關重要，包含設定合理的照護界線（例如：不為患者的情緒負責）、尋求支持團體（如病友家屬協會）、以及照顧好自己的身心健康。記住，唯...

Judith 0 Jun 20,2026 Read...

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躁鬱症照顧者自救手冊：先照顧好自己，才能走更遠的路

提供免費的電話關懷與到宅指導。更實際的是「喘息服務」：你可以申請讓專業的護理師或照服員短暫接手照顧工作，讓自己獲得幾個小時甚至一整天的完整休息。香港方面，則有「精神健康綜合社區中心」以及「醫院管理局」的社區精神科服務，提供照顧者講座與互助小組。請記住，善用資源是聰明照顧者的表現。當你能夠透

Frederica 1 Jun 18,2026 Read...

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揭開思覺失調的神秘面紗：你必須知道的基本知識

目前的科學共識是，思覺失調並非由單一原因造成，而是由多種因素交互作用而引發。以下三大因素是關鍵：將病因理解為「遺傳上載了風險因子，然後被環境壓力引爆」，是目前最合理的模型。這也解釋了為何不是所有有家族史的人都會發病——關鍵在於那個「引爆點」是否存在。因此，減少壓力、營造穩定的支持環境，對預防復發極其...

linda 0 Jun 18,2026 Read...