眼睛很重要，怎么保護看過來

1.用眼時間不宜過長，一般不宜超過一小時。因為用眼時間太長，眼睛會疲勞。如果你長時間在電腦前工作或看電視，護眼你會受到更多的輻射，你的眼睛更容易受傷。

2.在工作了一個小時左右後，看著綠葉超過十分鍾。因為綠色是一種非常醒目的顏色，看到綠色的眼睛會大大減輕疲勞，並且會使眼睛恢複到正常狀態。如果沒有綠葉可看，你可以向遠處看大約十分鍾。因為看遠了，也可以使眼睛得到休息，使瞳孔擴大恢複正常狀態。

3.養成做眼保健操的習慣。通過按摩眼睛周圍的穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼睛周圍的血液循環，調節眼睛的新陳代謝，從而消除疲勞，保護視力。

4.不管是學生學習能力還是社會工作的燈光都不要太刺眼，要選擇一個舒適的燈光，才可以通過得到發展良好的視覺系統信息，低密度膽固醇光線過強或過暗都會給眼睛帶來一些不良的影響。因此對於青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的就是在於企業減少反光，以降低對眼睛的傷害。

5.多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都可以做的。

6.手掌發熱，放在眼睛上，反複做，可以讓眼睛放松，很舒服。這個動作隨時隨地都可以做。

7.多吃水果。特別是柑橘類水果含有豐富的胡蘿卜素或維生素A，可以緩解眼疲勞。還應多吃綠色蔬菜、粗糧、魚和雞蛋。常用枸杞子、白菊花泡茶飲用，對減輕眼睛幹燥也有幫助。