疼痛難以忍受。夏天如何減少痛風發作?醫生給痛風患者的7條建議

夏季是喝啤酒、吃海鮮、吃燒烤的好時光，約上三五好友，深夜進行街邊暢聊，不過嘴是暢快了，第二天腳卻遭殃了，尿酸腳痛紅腫以及發熱，疼痛難忍，甚至我們不能通過行走。這就是中國痛風患者急性發作了。

痛風是一組由嘌呤代謝紊亂和尿酸排泄障礙引起的臨床症狀。它是一種由高水平血尿酸引起的疾病，導致關節內尿酸結晶沉積，主要表現為複發性關節炎、痛風性結石形成和關節畸形，常見於耳廓、蹠趾、指尖、掌指、肘關節、跟腱、髕骨囊等部位，甚至可導致痛風性腎病和尿酸性結石，嚴重者可導致關節殘疾和腎功能衰竭。

痛風受飲食習慣影響很大。我國痛風的患病率為1%至3%。隨著飲食習慣的改變，這個數字逐年增加，而且越來越年輕化。我國痛風以男性居多，超過50%的患者超重或肥胖。

痛風朋友如果想在暑假過得舒舒服服，減少痛風的發作，一定要注意以下幾點:

第一條。忌飲酒，飲酒是痛風性關節炎急性發作的重要因素之一。所以痛風患者一定要戒酒，坐骨神經痛舒緩任何含酒精的飲料都要嚴格控制。

第二條，忌食海鮮、燒烤，海鮮是嘌呤含量具有很高的食物，不管是在痛風的急性期主要還是可以緩解期，都應該盡量能夠避免自己食用，而燒烤中的肉類，比如我們很多其他動物保護內髒，也都屬於高嘌呤的飲食。此外，豆制品、蘑菇、花生、香腸等屬於一種嘌呤含量達到中等的飲食，過多地攝入對於這些中國食物，也會導致患者尿酸水平升高而引起痛風發作。

第三條，空調少，尿酸在低溫條件下容易結晶，沉積在關節周圍，引起關節炎的急性發作，因此痛風患者應盡量避免在夏季，特別是晚上使用空調，同時避免感冒。

第四條。可以多喝牛奶，酸奶，乳制品中的乳清酸，可以促進尿酸通過腎髒排泄。除此之外，奶酪蛋白和乳清蛋白還可以促進尿酸的排泄，而多糖肽和奶油提取物具有抗炎作用，可以減輕痛風發作時的炎症反應。所以痛風患者可以多喝牛奶和酸奶。

第五條，水果是一把雙刃劍，適量的水果和蔬菜對身體有益，也可以減少痛風的發作。但是一些水果和蔬菜中富含果糖，過多的果糖會導致體內嘌呤產生過多，促進尿酸的升高，一次性攝入過多的果糖會增加尿酸，甚至誘發痛風發作。

第六條。多喝水，因為夏季天氣炎熱，出汗過多會引起血液濃縮，血尿酸相對增加。所以要鼓勵大家多喝水，促進尿酸排泄，防止尿路結石的形成。

第七條，堅持服藥，吃藥是大家最不願意的事情，但持續發展降低血尿酸，使血尿酸水平維持在降低管理水平，是減少痛風發作的關鍵。所以需要我們國家除了要采取社會生活學習方式的幹預之外，一定要積極配合醫生信息進行分析藥物的治療，這樣學生才能得到更好地避免痛風發作。