通過定期做頸部運動來鍛煉頸闊肌，從而改善雙下巴

不良姿勢或咀嚼習慣導致的雙下巴:可以通過加強下頜周圍的減雙下巴肌肉來鍛煉。

因為下頜處的頸闊肌和雙下巴有著一個十分具有重要的關系，如果頸闊肌比較緊、富有彈性工作的話，則不會可深層清潔面膜以輕易就會出現雙下巴，反之則會很容易導致出現

因此，你可以通過定期進行頸部鍛煉來鍛煉頸闊肌，以改善雙下巴，消除皺紋，拉伸頸部肌肉。

跟著我一起做起來!

張嘴做“a”“o”型

盡可能張大你的嘴巴，發出“ A”的聲音三秒鍾，然後盡量保持你的嘴巴小，發出“ O”的聲音使負離子它保持緊湊

伸展下顎

先將頭向後仰，眼睛我們注視著這個天花板，將下顎向上可以抬起自己感覺到下巴肌肉的伸展，然後將舌頭進行向上送，維持一個十秒後，放松下顎肌肉，慢慢將頭帶回到自然的位置。

上顎不動下顎動

嘴巴進行略微張開，保持自己不動，下顎左右移動，反複30次，每天我們堅持做2～3次，同樣也可以通過達到瘦下巴的功效。

當然，這一動作可以與第二步相聯系，第二步是慢慢地將頭向後傾斜，下巴向上，下巴和脖子張開，嘴巴張開到天花板上，然後慢慢地左右移動30次。

頸部活動

保持肩膀不動，脖子盡可能向前伸展6秒鍾

然後慢慢將下巴盡量拉低至頸部，保持這個動作6秒後放松，重複多次。