如何預防春季感冒?3個建議，您要看一看

為什麼春季易感冒?

1、太勞累

現在工作和生活壓力大，很多年輕人忙於工作而加班。當過勞累時會下降免疫力，易遭受流感病毒入侵。另外，過於繁忙的工作也可影響情緒和免疫系統。

2、體質弱或沒有注意穿衣

一般體質差的人在春季易出現感冒或腹瀉等，此類人應多參加增強免疫力保健品戶外活動或打流感疫苗來減少感冒次數。春天沒有注意穿衣，一冷一熱也容易感冒。

3、氣溫變化太大

當氣溫降低時人體毛孔會收縮來抵禦寒冷，氣溫升高時毛孔會舒張排汗。春天是乍暖還寒的時候，忽冷忽熱的溫度會影響自我調節系統導致感冒。另外，自身也會因為環境溫度突然發生改變而下降抵抗力。

春天如何預防感冒?

1、飲食調理

飲食以清淡為主，可多吃含優質蛋白質、維生素以及易消化食物，盡量少吃油炸刺激感冒沖劑以及辛辣食物。風寒感冒的多吃熱食，避免吃生冷食物。風熱感冒要多吃梨、枇杷等寒性水果。久病體虛以及肺氣不足的人群，多吃奶類、蛋類、蔬菜、小米粥等食物。合理補充水分，避免暴飲暴食，保證有充足睡眠來增強免疫力，促進病情康複。

2、調整好生活

保持居住房間幹淨和衛生，保證空氣清新，定期開窗通風，室溫在22℃，濕度60%左右，注重對呼吸道隔離，避免受到細菌感染。根據天氣變化增減衣服，可以用酒精消毒下。多參加戶外活動，如打太極拳、散步等來增強抵抗力，但不能讓身體過度勞累。

3、精神調理

精神活動和生理及病理變化關系密切，若精神反複受到刺激會板藍根導致陰陽失調而誘發多種疾病。當情緒低落時，家人要給予一定的關愛，及時消除心中的疑慮和不安。也可以約著朋友一起旅遊來釋放不良的情緒。